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CLINIQUE D'ENTRAINEMENT PRIVÉ ET MASSOTHÉRAPIE

  

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SYNER-J YOGA / PILATES: est un mélange de yoga ashtanga, iyengar, hatha et pilates. Le yoga est utilisé pour l’amélioration de la concentration, de la respiration, de l’équilibre, de la flexibilité et de la coordination.


SYNER-J BOXE / KICKBOXE: Apprenez toutes les techniques de base de frappe avec les mains et les pieds, les techniques de déplacement et positionnement ainsi que les combinaisons à utiliser face à un adversaire. Vous allez aussi apprendre les différentes techniques de corde à sauter et «shadow boxing».


SYNER-J MUSCULATION: Que ce soit pour la prise de masse ou le raffermissement, la musculation est un élément primordial pour tout entrainement et pour toutes préparations sportives. Vous allez apprendre et pratiquer une multitude de mouvements avec résistances variées et combinées.


SYNER-J VIBRATION: Entrainement utilisant une plaque vibrante permettant une stimulation musculaire par l’accélération. La vibration augmente la circulation sanguine et stimule le système lymphatique. La vibration est utilisée pour la réactivation musculaire, la diminution de la cellulite et promouvoir l’augmentation de la densité osseuse.

SYNER-J CIRCUIT: Entrainement musculaire et cardiovasculaire de style bootcamp ou crossfit incluant des poids, des élastiques, des sauts, de la course, des exercices avec poids corporel, corde à sauter, boxe, kickboxing, mouvement fonctionnel, etc... limités que par notre imagination.


SYNER-J FONCTIONNEL: Les entrainements fonctionnels travaillent les muscles du corps dans le but de d’améliorer les capacités d’une personne à exécuter des mouvements utiles dans la vie de tout les jours. Le corps produit des mouvements comme : pousser, tirer, pivoter, se baisser, enjamber, lancer, attraper.


SYNER-J MOVE: Entrainement basé sur la méthode naturelle de mouvement et l’art de déplacement (Parkour) incluant : la course, le saut, le grimper, le lever, la quadrupédie, le lancer, l’attraper, la défense et l'équilibre. Idéal pour les courses de boue : Spartan, Mud Hero et Tough Mudder.


SYNER-J POSTURE: L’entrainement postural travaille les muscles faibles allongés et étire les muscles courts tendus afin de rétablir un équilibre musculaire et un alignement postural pour une santé optimale.

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